当前位置: 主页 > T元生活 >颱风来别乱跑!在家徒手健身 >

颱风来别乱跑!在家徒手健身

浏览量:217
点赞:940
时间:2020-05-29
颱风来别乱跑!在家徒手健身

尼莎颱风来袭,全台多县市陆续宣布停班停课,东区冯迪索每日到健身房报到的行程也因此取消,心中只想着赶快回家做防颱準备!但在囤积粮食、固定窗户之余,哥又好想运动啊,看来今天只能在家徒手运动了。

▼颱风要来了!(图/记者林世文摄)

颱风来别乱跑!在家徒手健身

但徒手运动要怎样才有效呢?网路健身红人Jordan Yeoh就用实际经验还有想像力,设计了10招密技,让大家只要拿毛巾、椅子就可以操爆大腿、胸部、背部等全身肌群!

看影片前,请确认你已做好防颱準备!

Jordan Yeoh设计的这套课程,除了可以锻鍊胸背腿等大肌群,还能操爆二头、三头、肩膀等小肌群,是个在家就能轻易操作的课表,但呼吁大家,做事量力而为,健身除了运动外,也要注意饮食。

颱风来别乱跑!在家徒手健身

更重要的是,颱风来了不要乱跑!给我乖乖待在家里!

 
上一篇: 下一篇: